פילאטיס מכשירים הוא אימון שמשלב תרגילים על מכשירים ייעודיים כמו רפורמר וקאדילאק, המיועדים לשיפור גמישות, כוח ויציבה. היתרונות כוללים חיזוק עמוק של שרירי הליבה, שיפור יציבות הגוף והתאמה אישית לצרכים, בניגוד לאימונים אחרים
פילאטיס מזרן הוא אימון גופני שמשלב תרגילים על מזרן, המיועדים לחיזוק שרירי הליבה, שיפור גמישות ויציבה. היתרונות כוללים חיזוק שרירים עמוקים, עבודה עם משקל גוף בלבד ונגישות גבוהה יותר לעומת אימונים אחרים
פילאטיס שיקומי הוא סוג של פילאטיס המיועד לשיקום לאחר פציעות או בעיות גופניות, תוך שימת דגש על תנועה נכונה וחיזוק שרירים חלשים. היתרונות כוללים התאמה אישית לצרכים ספציפיים, שיפור גמישות והפחתת כאבים, בניגוד לאימונים כלליים אחרים
שיעור פילאטיס – יתרונות בריאותיים ושיפור כללי
שיעור פילאטיס הוא אימון מתודולוגי שממוקד בשיפור כוח הליבה של הגוף, גמישות ושווי משקל. במהלך השיעור, תבצע תרגילים מדויקים המשלבים תנועות רכות, עם דגש על חיזוק שרירי הבטן, הגב התחתון והשרירים האלכסוניים. הפילאטיס שואף לשיפור יציבה נכונה, קואורדינציה ונשימה, תוך שמירה על מניעת פציעות ושיפור התפקוד הפיזי הכללי.
היתרונות המרכזיים של פילאטיס כוללים שיפור הבריאות הגופנית והנפשית, הקלה על כאבי גב ושיפור יציבות הגוף. השיעור מספק התאמה אישית לצרכים ולמגבלות שלך, תוך כדי תרומה להפחתת סטרס ולשיפור הרווחה הכללית. פילאטיס הוא הבחירה האידיאלית למי שמחפש אימון מקיף, מאוזן וממוקד בבריאות הגוף ובכושרו.
